我们现在人，十个里面有九个胃都不健康，其实想想也不难理解，饮食不规律，膳食没营养，加班又熬夜，肠胃自然就不健康。尤其是那些喜欢吃辛辣油腻，或者刺激性食物的人，他们的胃粘膜或许会收到一定程度的损伤，引起溃疡。

俗话说得好，民以食为天，而对于那些胃出了毛病的人，可以说是时时刻刻都在承担着痛苦，毕竟不能做一个快乐的“干饭人”，对别的事情也就是去兴趣了。其实在我们的平时生活中，还是存在很多的食物可以帮助我们修复胃黏膜的，如果我们想保护我们的胃健康，那么即便是不喜欢，也应该试着多吃点。

猴头菇是一种养胃的菌菇，胃不好的人可以多吃。

很多人其实都是从电视广告中了解到猴头菇的，我们一般吃到的都是些添了猴头菇成分的加工食品，但是实不相瞒，这些加工食品中的猴头菇成分实在是不多，如果我们想着光靠吃这些东西来养胃，那可能得吃到撑。

其实我们还是更推荐去市面上购买比较原始的猴头菇，可以是相关制剂，甚至可以选择直接喝猴头菇制成的食用菌液，这些都保留了比较多的猴头菇营养成分，喝进去可以帮助我们修复胃黏膜，加强胃部抵抗力，想要养胃的人不妨试试。

我们接下来要说的是一味中药，名字叫铁皮石斛，相信不少朋友在影视剧或者养生栏目中听到过这个名字。

铁皮石斛素来享有“药界大熊猫”的称号，可见其珍贵以及药用价值。铁皮石斛有着不错的益脾补胃的功效，还能帮助修复胃黏膜，加强胃功能，而且最重要的是，引起十二指肠溃疡的幽门螺杆菌，也能够在铁皮石斛的作用下得到有效的抑制。

我们得了胃病，胃粘膜出现损伤之后，需要多喝白开水，这样可以中和胃酸，也能保护肠胃。我们在喝白开水的时候，就能往里面加一点铁皮石斛，这样会更有助于我们胃粘膜的修复。而且经常喝铁皮石斛泡水，我们的口臭也能得到一定的缓解，交际形象也能得到提升。不过对于孕妇来说，铁皮石斛还是不适合食用的，否则可能会影响腹中胎儿的正常发育。

南瓜是我们平时生活中挺常见的一种蔬菜，也能帮助我们修复胃黏膜。

其实我们去超市，一般很少有人会买南瓜，因为感觉它个头大大的，看着又笨又重的，指定没啥营养。如果有这种想法，那就是大错特错了。南瓜中含有丰富的维生素和纤维素，可以很好的补充我们身体内的营养，而且南瓜还能帮助我们修复胃黏膜，调节胃肠道，对于我们养胃护胃有着很好的促进作用。

说实话，南瓜其实味道一直都不赖，只是因为太常见被我们忽视了罢了。煮熟的南瓜味道香软可口，而且南瓜不仅是用来煮粥还是做菜都是不错的选择，我们没事去超市的时候可以带一块回来尝尝，毕竟也不贵。

总的来说，胃粘膜受损的人可以多尝试下猴头菇、南瓜、以及铁皮石斛泡水，或许对我们的胃粘膜修复有着很好的帮助。