当今的高效率社会中，很多忙于工作的人在吃饭的时间上都是不固定的、不充足的。为了赶时间，都是胡乱的扒上几口，就算是搞定一餐了。久而久之，就造成了胃部的损伤，胃部的健康也开始下降，大打折扣。那么，日常生活中如何养胃呢？一起看看吧！

患有胃病的人，这4种食物每天吃一点，轻松修复胃黏膜！

1、沙棘果

沙棘果可在胃或十二指肠粘膜表面形成一层保护膜，防止不利因素的侵害和病变部位的转移、扩散。抗炎、抗溃疡的成份直接起效。沙棘β一胡萝卜素、维生素E、不饱和脂肪酸等有效成份能够促进病变部位细胞的新陈代谢，促进损伤组织修复。

2、圆白菜

圆白菜被大家誉为天然的“胃菜”，具有生津止渴助消化的功效，还能够促进胃液分泌，保护胃黏膜。胃不好的人，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人，可以将圆白菜榨汁饮用，每天一杯，还可以加入适量的蜂蜜食用，对促进溃疡愈合有非常好的帮助。

3、南瓜

《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

4、黑糯米

黑糯米含有青花素，花青素又称花色素，是存在于植物中的一种可溶于水的天然色素，是一种强有力的抗氧化剂，可以阻止自由基对人体的伤害，降低癌症发生率，对胃粘膜具有保护作用。下面给大家分享一个食疗方，不妨试试！

做法：取晾干的黑糯米和红茶叶洗干净，加入适量的清水，水煎代茶饮，一天服用两次。不想麻烦的也可以选用同配方的袋泡茶黑糯茶，开水冲泡饮用，方便省时。

经研究表明，黑糯茶性温，能有效地抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌。每天坚持常喝两到三杯黑糯茶促进消化，修复胃黏膜，调养肠胃。