胃腔内面的黏膜为胃黏膜，是胃壁的最内层。新鲜胃黏膜呈淡粉色。胃在空虚时或半充盈时，胃黏膜形成许多皱壁。临床所见的各型胃炎(及溃疡)主要为胃黏膜的病变。因此养胃其实就是养护胃粘膜，但是现在很多人有一些不良的饮食习惯等，其实都是在损伤胃黏膜！

胃粘膜损坏严重，会有哪些种表现？

1.胀气:胀气，是胃病患者最常见的症状之一。如果你的脾胃运化失衡，或因寒受阻等，都会导致胃内的气体不能及时、正常地排出，从而导致胀气的发生。

2.疼痛:患有胃病的患者普遍有胃部疼痛的现象，同时导致隐痛的原因很多，表现形式也复杂。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

3.反酸烧心:反酸烧心是胃病患者最常见的症状之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸四种之分，胃热者有烧心感。

4.食胀:由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或者或者肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

5.恶心呕吐:饮食失常、寒温不适引起的胃病，容易造成患者恶心呕吐。

6.打嗝暖气:跟情绪有关，或者因吵架、压力过大等导致的胃病患者容易有此症状。

7.上腹突然钝痛:急性胃炎患者通常会突然发病，患者会感觉到上腹部，即胃所在的部位有钝痛，或者只是感觉不舒服，如感觉臃肿。

8.胃动力差:轻度胃下垂多无症状，中度以上者常出现胃肠动力差，消化不良的症状。

那么什么习惯会损坏胃粘膜呢？

1、幽门螺旋杆菌感染不重视

这种可以在胃酸环境下繁衍生存的细菌，是“伤胃”的第一大杀手。幽门螺旋杆菌会定植在胃黏膜深层组织中，破坏胃黏膜的防御机制，使得胃酸和胃蛋白酶可以“消化”正常的胃组织。各种接触感染者的分泌物或者呕吐物的情况，都是感染幽门螺旋杆菌的主要途径；

2、长期不吃早餐

因为你不吃早餐，胃分泌的胃酸就会没有食物可以消化，会损伤食管、胃肠粘膜，长期不吃早餐，会容易引发胃溃疡，还有可能导致胆汁中的胆固醇沉淀，诱发胆结石。

3、喝酒与吸烟

酒精与烟草中的尼古丁，都会影响胃黏膜层的血液循环，引起黏膜层的缺血和营养缺乏问题，久而久之也会伤害到胃黏膜。

4、粗糙和刺激性的食物

长期吃粗杂粮和粗纤维食物，会加重胃的消化负担；经常吃刺激性强的食物，如过凉、过热、过辣、过酸、过咸的食物，以及浓茶、浓咖啡等，都会造成胃黏膜的反复损伤；暴饮暴食，以及不按时吃饭等不良的饮食习惯，也属于外界的刺激因素，时间长了胃也会很受伤。

胃粘膜损伤，用哪3种方法修复比较好？

1、服用可以保护修复胃黏膜的药物

目前临床上使用最多的修复胃黏膜的药物就是醇溶谷蛋白，这种药物含有的成分可以对人体胃肠道的肌肉蛋白和糖原形成定向刺激，有效提升胃动力，促进胃黏膜的再生，从而能够修复受损的胃黏膜，但是这个也是需要长期的过程，肝肾功能不强的人要注意慎用。

2、喝茶养胃

准备：丁香、丁香叶、山楂、猴头菇、山药、莲子等材料。

丁香，随处可见，药食两用，对于胃部健康有益。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚。研究表明，这两种物质能有效的抑制幽门螺旋杆菌的活性，从而达到抑制和杀死幽门螺旋杆菌的效果。

猴头菇，性平味甘，有利五脏，健脾养胃，滋补身体等功效，特别适合肠胃不好，年老年弱的人食用。

山药，上面有一层粘液，这个粘液对于养胃非常有帮助。可以很好的修复胃粘膜，促进胃部溃疡愈合。

另外其中的莲子、山楂、砂仁等都是养胃修复胃粘膜的食材，杀菌同时养胃，效果翻倍。

3、日常饮食精心选择

对于胃病来说，七分养三分治，服用药物的同时，也一定要在日常精心养胃，必须养成良好的饮食习惯，同时食物种类选择上也应该有所偏重，严禁吃刺激性食物，可多吃粥类等清淡的食物，能够有效调理肠胃，减少胃酸分泌，促进胃黏膜的恢复速度。