1、酒桌族

中国有句老话：无酒不成宴席！现在也有很多生意和感情上的接触都是在餐桌上进行的，的确，喝酒可以让人很快敞开心扉。但是，我们从小也知道吸烟喝酒会对身体造成伤害，这也是近年来中国对饮酒越来越严格，甚至有专门的法律来处理的原因。饮酒对肝、胃、肾有害，尤其是经常参加酒牌的人。如果喝得太多，会呕吐，对肠胃有很大的伤害。

2、上班族

如今，每个人都在白天加快脚步，去面对工作中的所有问题和困难。他们没有时间休息，没有时间生病，甚至没有时间吃饭。吃饭时间不固定，每顿饭的食物搭配也不确定。此外，许多人对外卖有强烈的依赖感。但是，从外面买来的食品不能保证他们的卫生和食品安全，很容易引起胃肠道消化不良。而且，上班族如果加班加点，难免会吃零食，这会增加肠胃的工作压力，导致肠胃过早衰老。

3、开车族

我们习惯于坐着吃饭。我们认为它能使全身放松。然而，这并不是最健康的饮食方式，尤其是那些经常开车的人，尤其是出租车司机和公交车司机，每天都要长时间地这样做。这会阻碍体内的血液流动，吃进体内的食物也不会更好地流失。会导致肠胃不畅。

4、老年人

老年人，身体的各种功能都处于衰退状态，每个器官都不再像年轻时那么强壮，而且恢复力很强，消化能力也不太强，胃肠道对食物的需求就会减少，吃一点食物就会产生饱腹感，所以如果不注意一点，它会产生腹痛、消化不良等肠胃不适症状。

多吃四宝

1、桑葚

桑椹是很多人的童年记忆，随着城市的崛起，桑园的生长越来越少，但可以说它是养胃最有效的食物，而且还能滋润胃壁。

2、花生

花生应该被认为是最神奇的食物之一。无论是生吃、油炸还是水煮，都深受人们的青睐。而且，任何生产方法都不影响其对肠胃的保护作用。但是，我们必须克制自己，一次不要吃太多。否则，很容易成为胃部的负担。

3、南瓜

南瓜中含有特殊成分，能有效保证肠胃的活动，并能在胃壁形成保护膜。让食物更快地溶解。

4、山药

山药又甜又温柔。它是营养温和、营养丰富的食品。甚至可以说是珍品，具有健脾养胃的功效。山药中所含的特异性粘蛋白物质，具有养胃、护胃、养胃的作用。治疗上腹痛也有一定疗效。